バレエ教材『ターンアウトの調律』電子書籍

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あなたのバレエをワンランク上げる
ターンアウトスイッチの見つけ方

本書『ターンアウトの調律：ダンサーのためのガイド』の目次

第１章　ターンアウトの基本
第２章　解剖学的アライメント
第３章　股関節の解剖学的構造
第４章　ターンアウトの構造的な課題
　　　　　股関節の前傾
　　　　　股関節の後傾
　　　　　膝の過伸展
　　　　　脛骨捻転
　　　　　回内
第５章　筋肉のターンアウトへの影響
第６章　柔軟性を高める
第７章　ターンアウトのストレッチと強化
第８章　質疑応答
　　　　　質問：反り腰はどうしたら治せますか？
　　　　　質問：過伸展にはどう対処しますか？
　　　　　質問：ア・ラ・セゴンドの位置はどこですか？
　　　　　質問：梨状筋症候群とは何ですか？
　　　　　質問：脚上げが良くても、ターンアウトが良くないことがある？
　　　　　質問：ハムストリングスの柔軟性を高めるには？
　　　　　質問：４番ポジションでのターンアウトの課題
第９章　最後に：一般的な痛みと炎症による痛み

PDF全133ページの中に写真とイラストが合計60点挿入され、ターンアウトの理解を助けています。

著者は、『ターンアウトDVD』と同じ、デボラ・ボーゲル氏。
著者：デボラ・ボーゲル
1978年から医療分野で活躍。ダンス医療センター(Center for Dance Medicine)の共同創立者であり、怪我の予防とケアについて米国内でワークショップや講演を行う。過去34年にわたり、メンタルトレーニング、イメージトレーニングを指導し続ける彼女のクライアントには、プロのダンサーや運動選手、役者や音楽家も含まれ、その数は数千人を超えると言われている。これまでに怪我の予防やテクニックの分析に関して多数の著作やDVDがある。参加者が1,000人以上集まるダンス教師と教室経営者向けの会議などで、長年講師を務めている。

本書には、ダンサーやダンス教師、さらには保護者が抱えている具体的で切実、そしてどこに尋ねてよいか分からず困っているような質問17例と回答(Q&A)も紹介されています。

ただし、
理論が嫌いな方は購入なさらないほうがよろしいかと存じます。本書は医療の専門家向けに書かれたものではありませんので、難解なことは書かれていません。また、専門用語が多用されることもありません。ダンサーやダンス教師の方たちにターンアウトのことをより深く理解していただくために、解剖学や運動生理学、脳科学などの知識を盛り込み整理してまとめたものです。したがって、あなたには本書の根底に流れる論理性を尊重し、エクササイズは実際に行い検証していただくことで、学びを最大化していただきたいと思います。そうすることで初めてワンランク上の感覚を味わっていただくことが出来るようになります。そうでなければ、そもそも本書の価値を評価することは出来ませんし、本書を読む時間だけあなたが人生を損することになります。

だから、本書に真剣に向き合ってみたい方のみご購入ください。

サンプル：本書の一部をご覧いただけます。
https://goo.gl/LPvkvi